Augen-Entspannung

Entspannen und stärken Sie Ihre Augen mit einer einfachen Übung, die Sie jederzeit und überall in Ihren privaten und beruflichen Alltag einbauen können.

So funktioniert es: Setzen Sie sich bequem hin (auf das Sofa oder einen Sessel), legen sie eine Hand auf die Wange (von unten ans Jochbein) und die andere Hand auf den Hinterhauptsknochen (beim Haaransatz). Die Hände berühren Ihren Kopf nur ganz sanft für einige Minuten, es ist kein Druck erforderlich. Bei dieser Übung aus dem „Strömen“ werden die Energiebahnen lediglich durch sanfte Berührung angeregt. Je länger und je öfter Sie diese Übung machen, umso entspannter werden Sie sich fühlen.

Tipp: Wenn Sie diese Übung am Computer-Arbeitsplatz machen, versuchen Sie dabei die Augen zusätzlich zu entspannen, indem Sie in die Weite, z.B. in den Himmel, schauen.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg dabei!

IDA SCHILCHER

Mehr praktische Tipps können Sie bei mir in Einzelanwendungen, Kursen und Seminarreisen erfahren und lernen.



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