Verdauung anregen

In den Wintermonaten mit den dunklen Abenden sind viele Menschen körperlich nicht so aktiv. Zudem können süße Leckereien und ein etwas gehaltvolleres Essen die Verdauung träge werden lassen.
Die folgende Übung regt die Verdauung an. Mehrmals täglich für ein einige Minuten anwenden.

Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch (untere Kante des Rippenbogenrandes)
und die andere Hand  innen auf Ihr Knie.
 
Denken Sie daran, genügend Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken.

Ich wünsche Ihnen viel Freude am Strömen.
IDA SCHILCHER



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